Ви коли-небудь пробували носити шкарпетки, коли спите?Якщо ви спробували, то можете виявити, що, одягаючи шкарпетки спати, ви заснете швидше, ніж зазвичай.чому
Про це свідчать наукові дослідженняносінняшкарпетки можуть не тільки допомогти вам заснути на 15 хвилин раніше, але й зменшити кількість прокидань вночі.
Удень середня температура тіла становить близько 37 ℃, а ввечері основна температура тіла зазвичай падає приблизно на 1,2 ℃.Швидкість зниження внутрішньої температури визначає час засинання.
Якщо тіло занадто холодне під час сну, мозок надсилатиме сигнали про звуження кровоносних судин і обмеження потоку теплої крові до поверхні шкіри, таким чином сповільнюючи зниження внутрішньої температури тіла, що ускладнює людям заснути.
Носіння шкарпеток для зігрівання ніг під час сну може сприяти розширенню кровоносних судин і прискорити зниження температури тіла.У той же час носіння шкарпеток на ногах, щоб зігріти ваші ноги, також може забезпечити додаткову енергію чутливим до тепла нейронам і збільшити частоту їх розрядів, таким чином дозволяючи людям швидше входити в повільний або глибокий сон.
Дослідження, опубліковане дослідницькою групою медичного центру Університету Раша в Чикаго в American Journal of Prevention, показало, що знімання шкарпеток під час сну знижує температуру ніг, що не сприяє сну;Носіння шкарпеток під час сну може підтримувати високу температуру ваших ніг, що допоможе вам швидко заснути та покращить якість сну.
Крім того, відповідні результати дослідження Швейцарської національної лабораторії сну також показують, що носіння шкарпеток під час сну може прискорити процес передачі та розподілу теплової енергії, стимулювати організм виділяти гормон сну та сприяти швидкому сну.
Час публікації: 21 лютого 2023 р